Você anda cansado de viver uma vida sedentária? O tempo está passando e você se senti mais pesado e em consequência começa as dificuldades de realizar atividades simples como subir uma escada sem ficar com falta de ar ou até mesmo andar até a padaria perto da sua casa?  Se a sua resposta for SIM para todas essas perguntas, então recomendo que leia todo esse post com as 5 DICAS PARA COMEÇAR A CORRER, Venha você também fazer parte desse time de correrdores.

Podemos ver que a cada dia mais pessoas estão em busca do bem estar e então decidem realizar uma mudança em sua vida. Não fiquem aí parado mude você também! 



1- MOTIVAÇÃO

Como tudo nessa vida você precisa esta motivado inicialmente para dar o primeiro passo. Talvez essa motivação seja que você está ganhando peso e precisa perder para assim não acarretar outros problemas de saúde ou você já passou pelo enxame médico e foi recomendado que praticasse alguma atividade física. Com a motivação em mente é hora de colocar em prática o segundo passo.

2- PLANEJAMENTO

Sim, você precisa planejar. Quais são os dias, horários e tempos que terá livre para correr. Se possível faça uma planilha ou baixem um app para lhe auxiliar nesse início.

3- SAIA DE CASA 

Depois de planejar agora é hora de sair de casa e começar. Recomendo que vá devagar, comecem caminhando 30 a 40 minutos se desejar em dias alternados, caso tenha disponibilidade todos os dias vá em frente. Façam isso durante umas três semanas e depois vão dando o famoso trote ( que é uma corrida curta com caminhada  leve, sem se esforçar. Observe o seu corpo, se ele pedir para parar nessa etapa inicial, parem, até você ir se acostumando com a ritmo.) Nessa etapa você precisa manter a frequência, terá dias que você não encontrará coragem nenhuma, mas mantenha o foco e seja uma pessoa determinada.

4- FREQUÊNCIA


Mantenha o foco a frequência e seja uma pessoa determinada, essa é a base da 4ª etapa, pois só assim você terá um resultado satisfatório. Vença a preguiça, a vontade de ficar mais tempo na cama, em frente ao celular ou TV. 
 
5- DESCANSE

O seu corpo está passando por mudanças de ritmos, então é importante que você deixe ele descansar, não vá com muita sede ao pote, lembre-se que você está iniciando, precisa dizer ao seu corpo o que está acontecendo. Então durma bem e não esqueça que a alimentação é de suma importância.




Algumas corridas oficias que já participei:





Qualquer dúvida podem deixar nos comentários que terei um prazer enorme de responder. Um forte abraço.



Embaixadora de Deus












Olá povo abençoado! Como vocês estão? Hoje trago mais uma reflexão, desejo que Deus possa tocar o seu coração.



Sabe aqueles momentos que você não consegui entender o motivo de estar acontecendo? Acabamos nos perguntando aonde foi que erramos, será que não estamos orando o tempo suficiente? Será que não estamos amando o tanto que deveria? Será que estamos em falta com Deus para que as promessas Dele demore em nossa vida? 
São tantas interrogações e na oração as vezes as palavras não fluem, apenas as lágrimas resolvem aparecer, já que o coração está cheio de tristeza por esperar tanto . São dias difíceis, são noites em claro, são pensamentos que vão longe. 

Em Mateus 6. 33-34 Está escrito: " Mas buscai primeiro o Reino de Deus, e a sua justiça, e todas essas coisas vos serão acrescentadas. Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal.

Em meio a tudo isso temos que aprender que tudo tem seu tempo, que muitas das vezes aquele nosso sonho está amadurecendo para que depois haja a colheita. Deus quer sim nos abençoar, ele anseia por isso, mas ele também sabe o tempo exato de nos entregar a benção e é isso que eu acho lindo no Pai, até para nos abençoar Ele sabe o momento certo. 
È normal ficarmos agoniados pela benção e Deus entende que temos pressa, mas vamos pedir a Ele que nos ensine a esperar o seu tempo e que nos der forças, pois sabemos que fácil não é.

A nossa vitória irá chegar, e vamos ficar como crianças nos braços do Pai. Eu oro para que isso aconteça no tempo certo para sabermos valorizar a nossa benção.


Coral kemuel
Me lembro

Finalizo meus amores, muito feliz por está mais uma vez aqui com vocês. Meu desejo é que esse texto toque o coração de muitos, pois tudo aqui é realizado para a glória de Deus. Um abraço e fiquem todas(os) com o Senhor..bjssss


Embaixadora de Deus













Olá meus amores!!! Como vocês estão? Hoje venho trazer para vocês louvores que edificam a sua alma/playlist de MARÇO.  Selecionei 5, foram as mais ouvidas por mim nesse mês. Gosto de trazer esse tipo de post, pois se tiver alguém que não conhece algumas dessas (acho difícil) músicas podem passar a conhecer. São todas lindas, que Deus fale ao seu coração, dar play meus amores.




Música: Me leva pra casa
Cantor: \israel Subirá



Cia. SALT - Quero Conhecer Jesus 

(Cover Alessandro Villas Boas)



Canção e Louvor - Live Session 4 - Quietude



Ministério Zoe - Aquieta Minh'alma - Web Clip



Isadora Pompeo - Oi, Jesus (Live Session)





Finalizo, ótima semana para todas(os) Um forte abraço e até a próxima. 

Embaixadora de Deus